奄美に正しい医療情報を！

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知らないうちにうつしてる？今、大人にも注意が必要な「百日咳」

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「百日咳（ひゃくにちぜき）」という名前、どこかで聞いたことがあるかもしれません。
昔からある感染症のひとつで、主に「ボルデテラ・パータシス菌」という細菌が原因です。

最初は風邪のような症状で始まりますが、次第に「コンコンコン…ヒューッ」と続く特徴的な咳が出てきます。
咳は何週間も続くことがあり、それが「百日咳」の名前の由来です。

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乳幼児にとっては命に関わる病気

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百日咳の一番のこわさは、赤ちゃんへの影響です。
とくに生後半年未満の赤ちゃんがかかると、呼吸が止まるような咳の発作や肺炎を起こすことがあり、命にかかわる危険があります。
日本でも、毎年数名の赤ちゃんが百日咳で亡くなっています。

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流行は「過去最悪レベル」に

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2024年から2025年にかけて、全国的に百日咳が大流行しています。
報告数は過去最悪とも言われており、奄美でも注意が必要な状況です。

子どもだけの病気と思われがちですが、実は大人が感染しているケースが非常に多く、軽い咳だけで済むこともあるため、知らずにうつしてしまうリスクがあります。

東京都感染症情報センターより抜粋。
（https://idsc.tmiph.metro.tokyo.lg.jp/diseases/pertussis/pertussis/）

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大人から子どもにうつることも

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百日咳の予防接種（四種混合ワクチン）は、多くの人が子どもの頃に受けています。
でも、その免疫効果は10年ほどで切れてしまうと言われています。

つまり、大人になった今は、百日咳に対する抗体がなくなっている可能性が高く、自分では気づかないまま感染・拡散していることもあるのです。

とくに、赤ちゃんに接する機会がある人は注意が必要です。

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コロナ後は感染症にかかりやすくなる？

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新型コロナウイルスにかかったあと、免疫力が低下することがあるといわれています。
そのため、百日咳などほかの感染症にもかかりやすくなる可能性があります。

体調が戻ったつもりでも、油断は禁物です。

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大人こそ、予防がカギ

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子どもを守るためにも、そして自分自身の健康のためにも、大人こそ予防を意識することが大切です。

• 2週間以上咳が続くときは受診を
• 妊娠中・育児中の方は、任意のワクチン接種を検討
• 赤ちゃんに会う前は、手洗いやマスクを忘れずに

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「知っている」ことが、未来を守る力に

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百日咳は、正しく知れば防げる病気です。
昔の常識にとらわれず、今の流行や医学的根拠に基づいて、自分にできる対策を考えていきましょう。

誰かを守る力は、私たち大人が持っています。
まずは「知ること」から始めませんか？

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■次回予告：『奄美で暮らす私たちに必要な、“ヘルスリテラシー”って何？」』

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病院が少なくなる中で、自分と家族を守るカギは「正しい情報を知っているかどうか」。
次回は、今こそ知ってほしい「健康を守る力」についてお話しします。

  

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初心者でも続けられる！おすすめの家計簿の付け方

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「家計簿なんてつけても意味ない」と笑う人ほど、お金の管理ができず、突発的な支出に困ったり、収入が減ったときに慌てている——そんな光景を私は何度も見てきました。

けれど、家計簿は“我慢するため”の道具ではありません。お金を通じて、自分の暮らしを整える「人生管理」の手段です。

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家計簿がもたらす“安心”とは

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私は今、毎月黒字家計を維持できていますが、2年前までは支出を把握しておらず、突発的な出費に給料日前はヒヤヒヤしていました。

そんな私でも、家計簿をきっかけに「お金の流れ」を見える化し、心のゆとりを持てるようになりました。

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おすすめは連携型の家計簿アプリ

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家計簿を継続する最大のコツは、「自動化」です。

私が使っているのは「マネーフォワードME」。銀行口座、クレジットカード、Amazonを連携させることで、現金を使わない限り、自動で支出が記録されます。

連携に問題がなければ、他の家計簿アプリでも構いません。手入力にこだわる必要はまったくありません。

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黒字家計のカギは「先取り貯金」と“お金の仕分け”

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支出の把握に加えて、黒字家計を作るうえで大切なのが「先取り貯金」と、目的別の資金管理です。

私は、生活費用の口座とは別に、生活防衛資金、突発的な支出用、そして余剰資金というように、目的別に分けて管理しています。

住信SBIネット銀行なら、ひとつの口座の中に「目的別口座」を無料で作れるので、銀行口座を増やさずに管理できます。

また、クレジットカードで使いすぎるのが不安な方には「Kyash」もおすすめ。私は食費など、日々の支出に使っています。

お金の保管場所や出口をできるだけシンプルにしておくと、格段に管理しやすくなります。

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家計管理は人生管理

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家計簿をつけることで、まずは1ヶ月、そして1年の支出が見えてきます。

保険や通信費など、「削っても生活満足度が下がらない支出」から見直すと、ムリなく改善が進みます。

そこから突発的な出費に備えた予備費を整え、余裕があれば資産形成にも取り組んでいきましょう。

「家計管理」とは、ただ節約するだけの行為ではありません。

自分にとって本当に大切なものを見極め、大事にするための選択です。

人の目や偏見に流されず、自分の価値観を軸に、お金と向き合っていきましょう。

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■次回予告：『知らないうちにうつしてる？今、大人にも注意が必要な「百日咳」』

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お金の話から少し離れて、次回は「健康を守る」お話を。
今、全国的に流行している『百日咳』について、感染の広がり方や大人の予防接種の重要性などをわかりやすく解説します。

  

病気、ケガ、突然の退職、災害…。人生には予想外の「もしも」がつきものです。 そんなとき、暮らしを守ってくれるのが「生活防衛資金」。これは、収入が止まったときに生活を維持するための“使わないためのお金”です。

旅行資金や買い物貯金と混同しがちですが、生活防衛資金はあくまで「守り」のための資金。 目的を明確に分けておくことが大切です。

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■必要な金額の目安

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会社員の方は生活費の6か月分、 自営業やフリーランスの方は1年分〜2年分を目安に用意すると安心です。

たとえば、月の生活費が20万円なら、最低でも120万円、 自営業なら240万円を目指しましょう。 家族がいる場合は、その人数や支出に応じて上乗せを検討しておくとよいですね。
※会社員と自営業・フリーランスでは、公的なサポート（失業保険など）の内容が異なるため、備えておきたい金額にも差があります。このあたりのしくみは、また別の記事でくわしくご紹介します。

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■どこに置くべき？

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生活防衛資金は「すぐに引き出せること」が最優先です。 株や投資信託などは価格の変動や換金の手間があるため適しません。

おすすめは普通預金や流動性の高い定期預金。 ネット銀行を使えば利率も少し高く、管理もしやすいです。

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■まずは1か月分から

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「そんなに一気に貯められない…」という方もご安心を。 最初の目標は1か月分でOKです。

支出を見直して、外食やサブスクなど減らせる項目がないかチェック。 先取り貯金（給料日に自動で別口座に移す）を活用すると、 無理なくコツコツ続けられます。

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■家計簿で管理することが必須！

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大切なのは、貯めるだけで満足せず、 「今いくらあるのか」「いくら使わずに残しておくべきか」を 常に把握しておくことです。

だからこそ、家計簿での管理が欠かせません。

紙でもアプリでも、自分に合った方法で毎月の収支を“見える化”し、 生活防衛資金の残高もセットで記録する習慣をつけましょう。

「何も起きなかった＝守られた」という安心感が、継続の力になります。

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■次回予告：「おすすめの家計簿の付け方」

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「家計簿は苦手」「どうせ三日坊主になりそう」 そんな声にお応えして、次回は初心者でも無理なく続けられる家計簿の始め方をご紹介します。

あなたにぴったりのスタイルが見つかるヒントになれば嬉しいです。